こんばんは いる（@illuimi）です。
先日下記のツイートをしました。
平日のうたたね率がパネェからしない仕組みを考える
— いるさん (@illuimi) 2019年9月3日
俺は今日寝落ちせん！！
寝落ちせんぞ！！
ジョショーー！！#寝落ちしません宣言—
いるさん (@illuimi) 2019年9月4日
このツイートをするまでにもうたた寝というか寝落ちしてしまうことが特に最近は多かったんですけど、あることがきっかけで寝落ちしないと心に決めいろいろと仕組みを考えやってみたところ何とか継続して寝落ち予防できています。
ということで今回は僕が寝落ちしないと心に決めたきっかけと考えた予防仕組みについて書いてみました。
うたた寝と寝落ちをしたくない理由
大事な配信を見逃してしまった
前々から週に2～3回は寝落ちがあり何とかしようと心掛けていたんですけど、強いきっかけとなったのは先日の出来事で、
#ひろろいろ
21時から、生配信です！
こちらから見れます！
写真集の中身を決めます？？
多分使われないであろう写真を載せておきますhttps://t.co/A3YDS1xW6M
pic.twitter.com/A3gPZPgTDe— 村田寛奈 9nine (@lespros_hirona) 2019年9月3日
村田寛奈（ひろろ）さんは僕の数少ない推しメンの一人で、僕は今まで推しメンのyoutubeやツイキャスなどの生配信を仕事で見れない時以外はほぼ全部見てきて、この時も配信を心待ちにしていました・・・・が、
寝落ちしてしまった！！
いやもうホント言い訳になってしまうんでけども、放送開始まで20分くらい時間があったので「ちょっと横になろっかな」とソファで横になってしまったんです。
これがいけなかった！！
目が覚めたら放送終了してました！！
上にも書いたとおり、最近は推しメンの生配信を見れる機会も少なくなって数少ない機会を見よう見ようと思っていたのに寝落ちで見逃してしまい、この時にもう寝落ちはせんぞ！と強く思いました。
疲れが全然取れないことが多かった
大体2～3時間で起きてしまって、そのあとちゃんと寝るんですけどやっぱ間に一度起きていることもあって全ッ然寝れてる気がしないことが多かったです。
ネットで調べてみるとちゃんと理由がありました。
全然ええことないやん！！
前々から何とかしようと思ってたけど、この記事を読んでさらに強く思いました。
うたた寝と寝落ちをしてしまう理由
ソファが大敵！！
ソファの魔力強すぎるんや！！
ソファはラスボスやのに距離近すぎるんやで！！
・・・・やっぱソファで横になってしまうとどうしても寝てしまうので、座っててもいずれ横になって寝てしまうからソファには近寄らない。
処分することも考えたんですけど家族間で使っていることもあり、当面は近寄らないでおこうと思います。
考えたうたた寝と寝落ちをしない仕組み
椅子に座る or 立つ
今までの僕の傾向上、椅子では寝落ちしたことがないのでテレビを見たり休憩するときは椅子に座ろうと思います。
ただ、今使っている椅子が小学校で使ってたようなめっちゃ簡易な椅子で長時間座ると腰が痛くなってしまってるので、頃合いを見て良い椅子に変えようと思ってます。
↑今考えてるのは背もたれとひじ掛けがしっかりしてるこんな感じの椅子です。
あ、あと究極で言えば立って何か作業したりしてると絶対寝ないと思うので、ちょっと前の記事で紹介したカウンターテーブルももう一回本格的に視野に入れようと思ってます。
（やっぱカウンターテーブルってスタイリッシュやと思う）
ガムを飲む
長時間運転やライブの遠征道中でバスとか新幹線に乗ってるときに寝ないようにガムを噛んでたことがあり、確かに何か噛んでる（っていうか口の中に物を含む）と寝ないものでした。
ということで食後眠くなくてもガムを噛もうと思います。
（やっぱこのキシリトールのボトルタイプのガムが好き）
栄養ドリンクを飲む
実はこれ、うたた寝防止じゃなくて起きた後の事で、栄養ドリンクを飲んで寝ると不思議な事に
すごいよく寝れる！
ので結果的に、
朝起きると疲れが意外と取れている！
（気がする）
栄養ドリンクって夜寝る前に飲むんだね！
(ヾﾉ・∀・`)
※多分飲み方違ってる・・・
ただ、思いのほか寝てしまうことも何回かあったので休みの前の日に飲むようにしてます。
ブログを書く
僕が一番理想としているのがこのブログを書くです。
何を調べようかとか何を書こうかっていうネタ探しや考案については実は毎日の通勤中に考えてて、それを電車に乗ってる時にTrello（トレロ）っていうオンラインのタスク管理ツールに書いてます。
僕のトレロの使い方を書くと長くなってしまうのでまた別の記事で書こうと思うんですけど、トレロの概要や詳しい使い方は下記サイトが参考になります。
で、ネタ作成の仕組みはできたんですけどそれを書くっていう仕組みというか習慣ができてなくて、書くことの習慣化ができればそれに伴ってうたた寝率も減ると思うので、はよ習慣化できるようにしようと思ってます。
（今のところは帰宅後すぐにPCをスリープモードから復帰しています。）
軽い運動をする
少し前にヒルナンデス！で紹介されたダイエットエクササイズの動画があります。
この運動をご飯後にしたところ
眠気が結構飛びました！！
元々ダイエット目的で始めたんですけど、眠気も飛んで一石二鳥の状態でこの運動を早めに帰ってきた日にすることにしました。
ちなみに家族もやっていて、動画内で少し難しい振りつけの部分があってそこでつまづいてるのを見てたんですけど僕は初見でクリアしました。
だって・・・・
我あれぞ！？
元々は振りコピ厨ぞ！？
簡単な動きなら写輪眼の如く初見でコピーできるわ！！
（あ、あと家族から無駄にキレが良いと言われましたww）
楽しくやれて痩せて眠気も飛ぶのでしばらく続けていきたいと思います。
うたた寝をゲーム化した
朝起きて働いて夜帰ってご飯食べて寝る・・・
それって1日を全部仕事に使われてしまっているので、うたた寝してしまったらその日は仕事に負けてしまう、つまり寝落ちしてしまったら負けだと言うゲームだと思うことにしました！
負けたくねぇ・・・・。
ワシは（仕事に）勝つのじゃ！！
勝つ！！
連勝！！
絶勝ーーーーーーー！！
まとめ
ということで「うたた寝をしない方法を考えてみた」を書いてきました。
後半は勢いで書いてきましたけど、書いてて「やっぱうたた寝っていいことないな」と思ったので考えた仕組みを実行して、寝ないようにしていこうと思います。
それでは
(・ω・)ノ
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