金沢マラソンが来月に迫ったのでそろそろ本気出す

こんばんは　いる（@illuimi）です。

 

中二病みたいなタイトルになっちゃったけど今年出場する金沢マラソンがいよいよ来月に迫ってきました。

 

僕が金沢マラソンに参加するキッカケになったのはこちら

 

 

その金沢マラソンに向けての練習は・・・・・

 

ほとんどやってません！！

 

 

あばばばばばばばばばば！！

 

 

いや、ごめんなさいの理由を書くと7月8月って暑かったじゃないですか。
その暑い時はランニングをするどころか外出もしたくなかったので引きこもってました。

 

そして9月になってからやろうと思ってましたけど、9月も上旬は暑かったし中旬は楽しいイベントが続いたこともあって練習の事なんか微塵も考えてませんでした。

 

そして現在に至る！！
（書いててマジでごめんなさいの理由だった・・・）

 

ということで練習をマジメに取り組もうと自分なりのトレーニング方法をいろいろ考えてみました。

 

考えたトレーニング方法

考えたトレーニング方法の基本的な概念は下記の4つで

 

 

というもので、具体的には下記の運動をしていこうと思ってます。

ダイエット動画でのトレーニング

前回の記事で書いたダイエットエクササイズの動画は続けてやろうと思ってます。

 

（こちらの動画）

10分のエクササイズなんですけど終わった後は結構汗かいてるし、何より足をよく使っているのでこのまま続けていくと足の強化と足痩せができるんじゃないかと思っています。

なわとび

走り込みをするとちょっと遠くまで行かないといけなくて、それを回避するために考えたのが自宅の前でできる縄跳び

 

これが久しぶりにすると100回も飛べなくて、

 

 

を目指して取り組んでいこうと思います。

振りコピ

すごい盲点だったのが振りコピ

 

ドルヲタライフでも書いてるんですけど僕は基本振りコピするのも見るのも楽しいのでめっちゃ好きです。

 

 

やっぱ振りコピめっちゃ楽しい！！

 

そして全身使うのですごい汗かくし、ステップとか交差とかジャンプで足を使うので足に効いてるのがわかる！！

 

盲点だった！！

 

そして振りコピ楽しいぃぃぃ！！
（大事なことは2回言う）

 

やっぱ楽しくないと続きませんですわ。

 

そういえば今はほとんどしてないですけど、僕が振りコピ全盛期だった5～6年前は細かったことや体力もそこそこあったので1曲2曲じゃ疲れなかったのに、この前ちょっとやったら

 

めちゃくちゃ疲れた！

 

サビの一部分しかしていないのにめちゃくちゃ疲れた！

 

「これが老いか・・・」って思うくらい疲れた。
（ただの運動不足）

 

ということで楽しく、そして当時の細さと体力を取り戻すのにトレーニングの中に振りコピを入れようと思います。

 

ちなみに今取り組もうとしている振りコピはアイドルカレッジさんの「せいしゅんしもべティック」です。

 

 

今はサビ部分を何回かやったら息が上がってしまうけど金沢マラソンまでに

 

通しでできるように頑張ります！！
（趣旨違ってきている）

 

目標とする方々はこちら

 

最終的な目標は僕が最初から最後までカッコいいと思ってる曲、「始発列車はまだ来ない」が全部できることです。

 

 

2年くらい前までは間奏部分のステップをすることができてたんですけど、今は全然できなくなってしまったのでステップも含めて全部できるようになるのが今のところの最終目標です。

 

そしてみょんさんのダンススキルはいつ見てもカッコいい

余談

ちなみに音楽を聴きながら運動するときは完全ワイヤレス式のBluetoothイヤホンがお勧めです。

 

 

有線式のイヤホンは絡まるし、両耳がつながっているタイプは走ったり飛んだりしている間にずれてきてすごい気が散ってしまうのだ。

 

なので音楽聞きながら運動するときは完全ワイヤレス式のBluetoothイヤホンがお勧め。

 

・・・・っていうか

 

もうそれしかない！！
（経験者は語る）

 

 

ランニングはしない

マラソンでるのに走り込みしないってなんなん？

 

って思う人いると思います。
（ってか理由聞かなかったら僕もそう思う）

 

しない理由としましては

夜道危ない

僕の住んでるところって程よく田舎なこともあって、帰宅ラッシュなのかなんなのか夜になると車の交通量が増えるわけですよ。
（車が生活必需品という田舎特有の特徴）

 

しかもそこそこの速度で走ってくわけでして、

 

めっちゃ危ないやん！！

 

それならそれで近くの公園に走りに行くと

 

めっちゃ蚊に刺されるやん！！
（既に足6か所刺されている）

 

どっちも嫌やねん！！

運動後すぐお風呂入りたい

これはもう僕の完全なワガママで運動後はすぐに汗を流したいんですけど、ランニングに行ったら当然帰ってこないといけないので、なんだかんだで「今日はこれで終了」っていう自分の気持ちのタイミングでお風呂入れないときがあります。

 

もう汗ベタベタで嫌やねん！！

 

という2点でランニングせず自宅前でできるトレーニングをすることにしました。

まとめ

ということで金沢マラソンが来月に迫ったのでそろそろ本気出すを書いてきました。

 

考えたトレーニング方法が功を奏するのかは不明ですけどトレーニング概念の
楽しく短時間で効率的に平日でできることで足腰を鍛えるは変えたくないのでこの方法で頑張っていこうと思います！！
（ランニングはどこまでも嫌）

 

それでは
(・ω・)ノ