こんばんは いる（@illuimi）です。
今日は第一土曜日！！
ということでダイエット奮闘記を書く日なのであります。
ということで今回は3月の集計データ、そして今月取り組みたいダイエット方法と来月時点までの目標を書きたいと思います。
3月後半の体重集計データと所感
3月全体のデータはこちら
（今回から画像じゃなくて表に変えました）
| 日付 | 体重 (kg) |
|---|---|
| 2020/03/31 | 72.2 |
| 2020/03/30 | 72.4 |
| 2020/03/28 | 71.6 |
| 2020/03/27 | 72.4 |
| 2020/03/26 | 72.2 |
| 2020/03/25 | 72 |
| 2020/03/23 | 72.6 |
| 2020/03/19 | 70.8 |
| 2020/03/18 | 71.6 |
| 2020/03/17 | 71.2 |
| 2020/03/16 | 71.6 |
| 2020/03/13 | 71 |
| 2020/03/12 | 72.2 |
| 2020/03/11 | 72 |
| 2020/03/10 | 71.8 |
| 2020/03/09 | 71.8 |
| 2020/03/06 | 71.4 |
| 2020/03/04 | 71.4 |
| 2020/03/03 | 71.8 |
| 2020/03/02 | 72.4 |
| 2020/03/01 | 71.4 |
はい！
ということで3月の最終体重は72.2kgでした。
（ちなみに2月の最終体重は70.6kg）
・・・・・
・・・・・・・
増えてるねッ！！
1.6kg増えてるねッ！！
・・・まぁ増えた心当たりはありましてそれが前回の記事でも書いた「3月は仕事が忙しくなる」が起因なんですが、ホントに3月はめっちゃ忙しくて帰宅する時間が22時～23時台が多かったです。
それからご飯食べて寝るを繰り返してたらそりゃあまぁ増えるよなぁって・・・・。
（思えば3～4年くらい前に体重爆上げしたときもこんな感じでした。）
それに前々から書いてるとがわ愛さんの「やせ筋トレダイエット」も帰宅時間遅いに伴って全然する時間もなかったので、体重が増える要素はあるけど減る要素は皆無状態なわけだったのであります。
（苦しい言い訳）
ただ、4月は比較的早い時間に帰宅できそうなのでこっからまた心機一転取り組む所存であります。
4月に取り組みたいダイエット方法
ということで今月取り組むダイエット方法は、前月に続きとがわ愛さんの「やせ筋トレダイエット」とストレッチの2本立てです。
この2本立てを続けていくわけなんですが、やるって決めた2月からちょいちょいやってない日が続くことがあったので今月から何か記録を残していきたいと思います。
やってて重要性がわかったんですけど、こういった取り組みって気持ちとか決意だけだとちょい頑張らないといけなくて実際にするまでのハードルが高い。
なのでこのハードルを低くするためには
- 仕組化する
- 日常化（ルーティン化）する
- 思い切って環境を変える
（やらざるを得ない状態にする）
というのが個人的に重要かなと思い、とりあえずこの中で即時性が高そうな仕組化をするためにただいま絶賛記録残しツール選定中です。
（仕組化が上手くいったときは改めて記事にしたいなと思います。）
来月時点までの目標とまとめ
4月は増えてしまった分も合わせて2kg減らしたいなと思ってます。
（2kg減らすと60kg台突入が見えるッ！！）
あとは上記でもちょっと触れたんですけど、ダイエットを日常生活の中でうまく仕組化するためにいろいろ探したり取り組んでいきたいと思います。
それでは
(・ω・)ノ
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